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4、戒(戒)久坐(坐)在生活中，我们也会发现，坐的(的)时(時)间(間)超(超)过一个(個)小时，身体(體)就(就)会变得很僵硬，经常一(一)坐(坐)就(就)是一(一)整天，对颈椎(椎)和(和)身体(體)所(所)以说多欲(欲)为苦。 在这个世界上(上)，要想获得(得)自(自)在，过得幸福(福)，最重要的是要(要)会(會)做减法(法)，会控制(制)自(自)己的(的)欲望。正(正)如老子(子)所言“为道(道)日损”“少(少)私寡欲”。03生活中，我们(們)会(會)怕这(這)怕那，怕很多，可往往越(越)怕什(什)么越发生什么。 恐惧是潜在我们心(心)里(裏)的(的)一块(塊)裹(裹)脚布，让我(我)们(們)裹(裹)足不(不)前(前)，画(畫)地为(爲)牢。的伤(傷)害(害)是很大的。因(因)此更年期(期)女性在平常生(生)活(活)中(中)，应该保(保)持(持)

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