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双(雙)鱼座：摔(摔)手(手)第二式(式)：船(船)式做法：仰卧，枕头(頭)放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，保持(持)4次(次)呼吸(吸)。呼(呼)气时还原(原)（如(如)果觉得吃力可以(以)用(用)双(雙)手拉住(住)枕头边缘）。功效：借助枕头的重(重)量(量)加强腹部(部)肌肉收缩，减少(少)赘(贅)肉，刺(刺)激神经，起(起)到安神(神)作用，改善睡眠质量。第三(三)式：上伸腿(腿)式做(做)法(法)：仰卧，将(將)枕(枕)头夹在小腿(腿)之(之)间。机受(受)水(水)象(象)星座